Những lợi ích TO BỢ của nhịn ăn gián đoạn đúng:
- Làm mới cơ thể: để cho hệ tự thực bào hoạt động (ăn hết những phân tử protein cuộn gấp sai, vi khuẩn, vi rus, tế bào chết, …) và đào thải ra ngoài.
- Ổn định đường huyết ở những người bị kháng insulin (tiền tiểu đường, tiểu đường).
- Tan mỡ máu, mỡ nội tạng, mỡ thừa trong cơ thể (mỡ máu, mỡ nội tạng đều có ở những người gầy nhé)
- Tăng cường trí não, kích thích vùng dưới đồi sản sinh các tế bào não mới.
- Trẻ hóa tế bào, giúp bạn trẻ hơn, khỏe hơn.
Trong series này gồm 10 videos cơ bản đủ trang bị cho bạn một hành trình thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn để làm sạch tổng thể cơ thể của chính bạn, để cơ thể tự cân bằng lại mọi chuyển hóa bên trong. Các tiến trình mình hỗ trợ bạn gồm:
- Nguyên tắc xác định bữa ăn => giúp bạn xác định lúc nào cần ăn, lúc nào cần nhịn
- Các cấp độ nhịn ăn gián đoạn => giúp bạn chọn cấp độ phù hợp và tự nâng cấp độ cho chính mình
- Các chu trình cơ bản của nhịn ăn => xác định được bữa ăn rồi, xác định được cấp độ rồi và giờ ráp vào quy trình bạn chọn nữa là oki
- Những vấn đề xảy ra không mong muốn ở giai đoạn đầu và mình có gợi ý cho bạn cách khắc phục ở đây
- Nhịn ăn gián đoạn có nhiều lợi ích như vậy nhưng nó lại không phù hợp cho một số đối tượng, bạn hãy xem để biết mình có thuộc nhóm này không nhé
- https://youtu.be/t2jAbScOGZE
- Với mọi người thì nhịn ăn gián đoạn thật sự tuyệt vời nhưng ở những nhóm người này thì sự tuyệt vời gấp bội hãy xem để tăng thêm động lực nếu bạn không may rơi vào một trong số nhóm này
- Khi bắt đầu ăn lại trong giai đoạn thực hiện chế độ ăn gián đoạn hãy ăn uống từ từ để cơ thể thích nghi đừng ăn quá nhanh quá vội
- Bạn lo lắng nhịn ăn gián đoạn mất cơ nếu bạn đang tập gym để tăng cơ
- Bạn sẽ gặp nhiều rủi ro nếu bạn nhịn ăn gián đoạn thiếu dinh dưỡng
- Thật sự có cần ăn sáng không? Video này giúp bạn tự tin hơn để thực hiện nhịn ăn gián đoạn.
Chúc các bạn khỏe mạnh!
#mitatran
#csskcđ
