Bệnh dạ dày không chỉ do chế độ ăn uống mà còn liên quan đến căng thẳng, lo lắng, mất ngủ, suy nghĩ nhiều. Nếu không kiểm soát cảm xúc và thói quen sinh hoạt, việc dùng thực phẩm hỗ trợ cũng khó đạt hiệu quả tối ưu.
- Điều chỉnh lối sống để cải thiện bệnh dạ dày
✅ Kiểm soát căng thẳng, lo âu
Hít thở sâu, thiền, yoga giúp giảm stress, thư giãn thần kinh, hạn chế sự tăng tiết axit dạ dày. Mở youtube Mita Tran ra để xem các bài tâp thở và tập theo.Mỗi ngày nên tập thở ít nhất 15 phút.
Đi bộ 15-30 phút/ngày ngoài trời để kích thích tiêu hóa, giúp cơ thể cân bằng.
Ngủ đủ giấc (7-8 tiếng/ngày), tránh thức khuya vì ban đêm dạ dày dễ tiết axit nhiều hơn.
✅ Kháng sinh tự nhiên Mita – Kháng viêm, diệt vi khuẩn Hp (nếu có)
Cách dùng:
5-10ml/ngày, chia làm 2 lần, uống sau ăn để hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm loét.
Pha với nước ấm hoặc nước ép rau củ nếu thấy vị quá mạnh.
Công dụng:
Tiêu diệt vi khuẩn Hp (nguyên nhân chính gây viêm loét dạ dày).
Giảm viêm, hỗ trợ cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột.
✅ Nhàu mật ong lên men – Hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm dạ dày
Cách dùng:
1-2 thìa cà phê/ngày, uống vào buổi sáng trước khi ăn hoặc buổi tối trước khi ngủ.
Có thể pha với nước ấm để dễ uống hơn.
Công dụng:
Giảm viêm, giảm đau dạ dày tự nhiên.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
✅ Giấm táo hữu cơ Bragg – Kiểm soát axit dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa
Cách dùng:
1-2 thìa cà phê pha với 200ml nước ấm, uống trước bữa ăn 15-30 phút.
Nếu dạ dày quá yếu, có thể uống sau khi ăn.
Công dụng:
Kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi, chướng bụng.
Cân bằng độ pH dạ dày, giúp cải thiện triệu chứng trào ngược.
✅ Men vi sinh (LactoBif hoặc Antrodia Đài Loan) – Cân bằng hệ vi sinh đường ruột
Cách dùng:
Uống 1 viên LactoBif hoặc 1 gói men vi sinh Antrodia/ngày vào buổi sáng khi bụng đói hoặc trước khi ngủ.
Công dụng:
Cân bằng lợi khuẩn đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế đầy hơi.
Giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm viêm loét.
3. Lời khuyên cuối cùng
✅ Kiểm soát căng thẳng, ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc, tập thể dục nhẹ nhàng.
✅ Dùng thực phẩm hỗ trợ hợp lý để bảo vệ niêm mạc dạ dày và giảm viêm.
✅ Hạn chế tối đa đường tinh luyện, thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhiều dầu mỡ.
✅ Bổ sung men vi sinh để hỗ trợ cân bằng hệ tiêu hóa.
Kiên trì thực hiện trong 3-6 tuần, chị sẽ thấy cải thiện rõ rệt. Nếu triệu chứng kéo dài, nên kiểm tra thêm để có hướng điều trị phù hợp!
